O que eu comi hoje

Café da manhã: 9hrs
Pao Frances com maionese hellman's leite = 165 calorias
1 colher catchup c/ mostarda = 20 calorias
café preto com açucar = 50 calorias
Total: 235 calorias

Lanche da manhã: 11 Hrs
Activia laranja, cenoura e mel danone: 182 calorias

Almoço: 12h 25 min.
Pires de salada de repolho ralado (não conto calorias do repolho, pra mim ele é livre rs rs rs)
Feijão = 130 calorias (será tudo isso?)
1 bife de carne bovina = 140 calorias
2 colheres de arroz = 90 calorias

Lanche da tarde:

Jantar:

ceia:

O que eu comi hoje!!

Cafe da manhã: 9hrs e 10 min
Duas fatias pão seven Boys de leite = 130 calorias
1 colher(cafe) margarina = 30 calorias
1 fatia de queijo mussarella (fininha) = 50 calorias
1 fatia (fininha) de mortadela Bologna = 50 calorias
1 xicara de café com açúcar = 50 calorias
Total: 310 calorias (mais ou menos, sempre para mais claro!)

Lanche da manhã: NADA (que feio)

Almoço: 12 hrs e 15 min
3 colheres de Arroz carreteiro (com carne bovina) = 250 calorias
1 pires de repolho (nem conto calorias, para mim sempre é liberado)
4 rodelas de tomate (nem conto calorias, para mim é liberado)
100 ml agua mineral com gás

Total: 350 calorias (mais ou menos)

Lanche: 16h 30 min
mesmo sanduichiinho do cafe da manhã
Total: 310 calorias

Jantar: 20h 10min
Pão Frances c/ margarina :185 calorias
2 rodelinhas de Mortadela de Frango: 84 calorias
banana amassada (nao conto calorias de frutas, mesmo sendo banana...)
taça de café preto com 1 colher de açucar 50 calorias
Total: 320 calorias

OBS: 21 hrs 35 minutos pedalando na bicileta (vendo a novela)


Ceia
Banana (era meia noite e me deu fome) 65 calorias
Agua

Total do dia: 1.355 calorias em media